Моногідрат креатину відомий усьому світу як один із найкращих препаратів для активного нарощування м'язової маси.Креатин — це органічна речовина, яка міститься в м'язах, в нервовій речовині, у крові та залізнистих органах.Приблизно 95% загальних запасів креатину містяться в тканинах скелетної мускулатури. Усі 5% перебувають у серці, мозку. Загальний запас креатину в людей складається з креатину у вільній формі та у формі фосфокреатину.Людина за звичайної активності витрачає приблизно 2 г креатину щодня. У разі збільшення фізичного навантаження витрата креатину організмом людини також збільшується, і її запас має поповнюватися.Креатин необхідний для енергетичного обміну, м'язового руху та людського існування. Є високоенергетичною ланкою, що підтримує постійний рівень АТФ у м'язовій і нервовій тканині під час м'язового скорочення. Тому додаткове приймання моногідрат креатину дає змогу інтенсивно тренуватися, зменшити втому та збільшити витривалість і силу.Також завдяки моногідрат креатину збільшується: Мишкова маса; Вабтоздатність; Силові показники; Витримість; Енергія. Підтримка елементів в 1 порції (1 чайна ложка): Моногідрат креатину — 5 г. Як приймати: Треба приймати креатин двічі на день по 5 грамів упродовж місяця.