Свобода в тілі, здоров'я, енергія, рухливість у будь-якому віці, легкість і гнучкість, здатність протистояти стресу, уміння концентруватися й досягати мети, успішність на роботі та в житті — все це йога! Мільйони людей у всьому світі сьогодні займаються йогою й впевнені: саме ці заняття змінили їхнє тіло, свідомість, життя...

Перед вами чудово ілюстрована книга, яка допоможе увійти у світ йоги. Чіткі та зрозумілі інструкції, необхідні коментарі, понад 100 фото допоможуть виконувати асани правильно, так щоб вонимальовували реальну користь тілу та душу.

Неважливо, чи займаються ви спортом, чи все життя були далеко від нього, ця книга допоможе зробити перші кроки, вбереже від помилок і підготує до серйозного освоєння цієї давньої практики.