L-Carnitine Base — це речовина, необхідна для правильного функціонування організму. Однак своєю популярністю він зобов'язаний дії, що підтримує схуднення.

Що таке L-карнітин база (основа)?

Основна відмінність L-Carnitine Base (L-Карнітин БАЗа) від інших форм карнітину — це 99% чистого L-Карнітину. Якщо Ви хочете купити карнітин основу, це найвигідніший варіант.

Ель карнітин навіс — це органічна хімічна речовина, яка була вперше виділена з м'язів 1905 року. Назва цього з'єднання походить від латинського слова carnus, що означає м'яз. В організмі людини L-карнітин синтезується в печінці, нирках і головному мозку з двох амінокислот, лізину та метіоніну. Карнітин є у формі двох ізомерів L і D. Природний карнітин є L-стерео-ізомером, і тільки в цій формі він є біологічно активним.

В організмі людини міститься приблизно 20 г L-карнітину, і вона переважно перебуває в скелетних м'язах і серці. Решта його частини, тобто приблизно 1,5%, розташована в місцях синтезу цього з'єднання. Спочатку L-карнітин вважається вітаміном BT, тому що він показав механізм дії, аналогічний вітамінам. Однак L-карнітин не можна було вважати вітаміном, тому що він не відповідав критеріям такої класифікації. Відповідно, його часто називають вітамінним з'єднанням.

Л карнітин не метаболізується. У нирках він фільтрується нирковими клубочками, а потім майже повністю реабсорбується в ниркових канальцях.

Роль L-карнітину в організмі людини

Л карнітин купити необхідно, оскільки він виконує безліч важливих функцій в організмі людини. Найчастіше звертають увагу на:

• Участь у ліпідному обміні;
• L-Carnitine Base має здатність знижувати рівень холестерину;
• Транспорт довголанцюгових жирних кислот у мітохондрії. Там вони перетворюються на енергію, необхідну для правильного функціонування клітин;
• Вплив на активність гормонів, особливо тестостерону та гормонів щитоподібної залози;
• Участь у транспорті непотрібних метаболітів із клітки назовні;
• Посилення процесів спалювання жирних кислот, що гальмує ріст жирової тканини та запобігає ожирінню;
• Сприятливо впливає на нервову систему. Його тривале приймання в молодих людей з розумовою відсталістю збільшує здатність до навчання та покращує рефлекси;
• Важлива роль у процесі термогенезу та участь в адаптації організму до зовнішнього середовища;
• Участь у вуглеводних перетвореннях. Він діє як енергетичний матеріал, замінюючи глікоген;
• Антиоксидантний ефект;
• Здатність постійно поєднувати такі елементи, як-от кадмій, залізо або свинець.

Л карнітин для схуднення

Люди, які борються із зайвою вагою, досі шукають чудодійні засоби для швидкого схуднення. Ось чому вони дивляться з нетерпінням, серед іншого на елантрітин, який завдяки своїм властивостям може допомогти вам скинути непотрібні кілограми.

Ця амінокислота сама собою не здатна спалювати жир, а тільки підтримує цей процес. Вживаючи добавки L-карнітину або доповнюючи свій щоденний раціон його джерелами та нічого не роблячи, буде важко помітити будь-які ефекти. Однак у поєднанні зі здоровим харчуванням і фізичною активністю L-карнітин дійсно може полегшити процес схуднення.

Яка потреба в L-карнітіні?

Незалежний синтез L-карнітину, який відбувається в організмі, дає змогу лише в невеликий ступінь задовольнити потребу організму в цьому з'єднанні. Людський організм отримує свої основні ресурси L-карнітину з їжі, яку ми даємо йому щодня. Однак зараз не існує певного стандарту споживання L-карнітину здоровою людиною. Однак попередні дослідження показують, що доросла людина має забезпечувати своє тіло від 0,3 до 1,9 мг L-карнітину на 1 кг ваги на день. Верхня межа споживання L-карнітину встановлена на рівні 15 мг на день. Добре. 20-25% потреби L-карнітину досягається завдяки синтезу в організмі. Решта приймає під час їди. Варто зазначити, що потреба в L-карнітіні збільшується у вагітних і жінок, що годують.

Природні джерела L-карнітину

L-Carnitine Base на розліс — це сполука, яка найбільше міститься в м'ясних і молочних продуктах. Абсолютною родзинкою в цьому разі є м'ясо кенгуру, яке містить 637 мг L-карнітину в 100 г м'яса. Високий рівень L-карнітину також належить до конини, баранини та дичини. Так само куряче філе містить приблизно 35 мг L-карнітину в 100 г м'яса. Трохи більше цього з'єднання міститься в фарші зі свинини, у середньому 60 мг. М'ясо риби також є цінним джерелом L-карнітину. За оцінками, у рибі міститься приблизно 60-200 мг L-карнітину.

Молочні продукти містять набагато менше цього з'єднання. Наприклад, сир містить приблизно 29 мг, паху — 39 мг, а козячий сир — менш ніж 2 мг L-карнітину. В овочах і фруктах дуже мало L-карнітину. Тільки гриби містять від 10 до 50 мг цього з'єднання. Фрукти й овочі не містять більш ніж 10 мг L-карнітину в 100 г продукту. Отже, це означає, що люди, які дотримуються вегетаріанської дієти й поготів вегани, мають вживати домішки L-карнітину.

Причини та симптоми дефіциту L-карнітину?

Дефіцит L-карнітину зазвичай не трапляється в здорових людей. Зазвичай біосинтез і здорове харчування забезпечують організм достатньою кількістю L-карнітину для задоволення його основних потреб. Однак бувають випадки дефіциту L-карнітину в організмі, і цьому може бути багато причин. Найчастішою причиною дефіциту L-карнітину є дієта з низьким вмістом м'яса та молочних продуктів. L-карнітину також бракує в організмі людей, які борються з захворюваннями серця, печінки та нирок. Недоліки також можуть виникати в людей, які страждають на діабет або гіпотиреоз. Дефіцит L-карнітину також впливає на людей, які страждають від виснаження й ожиріння. Правильний рівень L-карнітину також не підтримується в організмі людей, які виконують дуже інтенсивні фізичні вправи. Вагітні жінки та матері-годувальниці також борються з дефіцитом L-карнітину.

Першими симптомами дефіциту L-карнітину є пошкодження м'язів, аномалії міокарда, загальна м'язова слабкість і серцева недостатність. Слабість м'язів може призвести до виснаження скелетних м'язів і серцевої недостатності.

Дозування L-карнітину

Рекомендована доза L-карнітину становить від 500 до 2000 мг на день. Більшість людей мають добре переносити цю дозу. Перед тим, як почати використання добавки L-карнітин, обов'язково ознайомтеся з інструкцією із застосування, також варто проконсультуватися з лікарем. L-карнітин може посилювати симптоми інших захворювань, а також взаємодіє з іншими ліками.

Побічні ефекти та передозування

L-карнітин зазвичай є безпечним, нетоксичним і добре переноситься людським організмом. Однак у деяких випадках додавання L-карнітину може викликати неприємні розлади травлення, як-от нудота, біль у животі або діарея. Також варто пам'ятати, що занадто часте та надмірне вживання L-карнітину може порушити бактеріальну флору.